OBJETIVOS ESPECIFICOS:
Comprender y reconocer el Estrés como característica inherente a la Vida Actual.
Descubrir los principales indicadores de estrés en la vida personal.
Conocer y aplicar Estrategias para manejar y controlar el estrés laboral.
Aplicar Técnicas inoculadoras contra el Estrés.
TEMARIO
1. CARACTERÍSTICAS DEL ESTRÉS Y LA VIDA ACTUAL
– ¿Qué es el Estrés?
– El Trabajo y el Estrés
– Condiciones Ambientales facilitadoras de Estrés
– Fuentes y Causas del Estrés
2. INDICADORES DEL ESTRÉS
– Síntomas Físicos y Psicológicos
– Síntomas Sociales y Familiares
– Relación del Estrés y las características de Personalidad
– Consecuencias del Estrés
3. ENFRENTAMIENTO DEL ESTRÉS LABORAL
– Manejo exitoso del tiempo
– Relajación y técnicas de respiración
– Identificando situaciones estresoras
– Aumento de la resistencia al Estrés
– Autocuidado y caricias positivas
4. LA PREVENCIÓN DEL ESTRÉS
– Ejercicio Físico y hábitos alimenticios
– La planificación de actividades Tensionantes
– Mejoramiento de la Asertividad
– La comunicación emocional ante el Estrés
– Falsas ayudas para el manejo del Estrés
– Actitudes proactivas ante los conflictos
